Les Effets …

Quels sont les effets bénéfiques de la sophrologie?

 

La Sophrologie permet de trouver en soi la force de vivre en confiance, confiance en soi et en les autres. Elle nous amène à faire le choix du positif pour une expérience plus sereine ...

La Sophrologie est accessible à tous.
Elle s’adresse à chacun de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.

Les exercices qui en découlent sont faciles à intégrer dans notre vie quotidienne. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, de concentration, des mouvements libérant les tensions inutiles, …
Au fur et à mesure de l'entrainement, une prise de conscience de nos ressources, nos valeurs fondamentales, nos potentiels, nos capacités, améliore notre vie quotidienne.

La clef ... pratiquer régulièrement! De nouveaux chemins s'ouvriront... 
Le secret ... la répétition, l’entrainement régulier !


Apaiser son anxiété, ...
Apprivoiser ses peurs, ses colères, ses chagrins ...
Apprendre à s'aimer, se faire confiance, ...
Améliorer la qualité de son sommeil, retrouver son énergie, sa vitalité , ...
Apprendre à faire face aux situations stressantes, douloureuses, traumatisantes ... (perte d'emploi, maladie, deuil...) , ...
Améliorer sa concentration, sa mémorisation pour développer une attitude positive face aux épreuves, aux difficultés (à l'école, au travail, dans l'espace personnel ...)

"Vivre en pleine conscience, ralentir le pas et goûter chaque seconde chaque respiration." Thich Nhat Hanh""